zdjęcia siłowni

Michailu to bylo na A4 i wszyskto przepisane jest. Z tym, ze odjelem numery maszyn z przodu, bo z drugiej strony tego A4 jest plan silowni, wiec i tak to mija sie z celem. Poza tym wszystko jest tak samo... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Heh. Nie ograniczam sie do jednego rodzaju muzyki. Slucham wszystkiego. No prawie... Teraz na winampie mam najwiecej Czarnej muzy (snoop,dree,eminem) Polskiej (Kazik,Niemen,Grechuta,Gintrowski) Techno (Maniczeki,Gladiator) Wszystkie plyty Metalici ATB,Alyiah,Soundtrack z BraveHearta,filmu "The Wash","Phenomenon"... Do tego [...]

no ja myślę że nie wiesz jak smakuje od"RZ"ywka bo jak już sportowcy coś biorą to od"Ż"ywki. Taki mądry jesteś to wyślij swoje zdjęcia zobaczymy. Poza tym weź poprawkę na to że chłopak się uczy więc nie ma pewnie czasu spędzać całe dnie na siłowni. Z mężczyznami źle ale bez nich jeszcze gorzej

penthaus: jak tak patrze na Twoje zdjecia...to mi sie szkoda robi Ciebie...i Ty mi mowisz ze jest zle???? wez sie lepiej za siebie... ( http://www.sfd.pl/temat66662/ ) hhahaha co Ty robiłeś przez te 2 lata na siłowni???? ja doszedłem do tego w poł roku...a Ty? 2 lata??niewiele lepszy jestes... uuu stary...kiepsko kipesko... ale dobra nie jestem [...]

Klubowicze pomozcie. Przyłożylem sie do stosowania powyzszej diety, jednak efekty sa marne,(patrzac po zdjeciach z sierpnia i zdjecia obecne) Trening wydaje mi sie, ze jest ok, trener tez tak uwaza, jednak nie przybieram na masie miesniowej, ani sila zaskakujaco nie rosnie (chcociaz zakwasy sa). CZy zwiekszyc kalorycznosc posilkow, czy moze [...]

[...] powinieneś mieć białko, ale nie będę Ci tłumaczył wszystkiego od poczatku. Poczytaj posty podwieszone.. Do Twojego ideału brakuje Ci bardzo niewiele, ale zauważ że gość ze zdjęcia ma jednak więcej mięśni niż Ty więc i Ty powinieneś ich trochę zdobyć. Powienieneś: Opracować sobie dietę: ustalić dziennie zapotrzebowanie na kalorie, i zostawić je [...]

[...] Stwierdziwszy ze trzeba zmian ułożyłem split i ruszyłem kilka tygodni temu masa poszła już o ponad 5kg w 6 tygodni dziś już ważę 82 albo i więcej. (Dane z 20 lipca na zdjęciach) jadę tym planem do końca sierpnia oczywiście żagluje ćwiczeniami, seriami, powtórzeniami itd. We wrześniu zobaczę jak będę wyglądał jak za dozo fatu to będę cardio [...]

[...] rozmiarów. Zależy mi też by nadto nie przytyć ze względu na regularne spotkania. Doskonale wiem, że to nie daje piorunujących efektów ale mam czas. ------ edit: dodaje zdjęcia na bezpośrednio po dzisiejszym treningu. Rewelacji wiem, że nie ma ;) Ale będzie do czego się kiedyś odnosić ;) http://img211.imageshack.us/img211/389/p1010147qa.jpg [...]

[...] można by mówić, że trenować będziesz tylko 2 dni w tygodniu na siłce... Skoro chcesz schudnąć może po prostu pobiegaj, albo zrób sobie odpowiednią dietkę bo z tego co wnioskuje to trenując 8 lat karate, nie można narzekać na tłuszczyk ;) A i chyba kiedyś widziałem Twoje zdjęcia w dziale i nie uważam by trzeba było coś zrzucać. POZDROWIENIA

Wrzuć zdjęcie sylwetki to określimy jaki cel należy obrać na tę chwilę. Bez tego ciężko cokolwiek stwierdzić. Ok to zdjecia, tak wyglada po leniwej niedzieli - na codzien jest lepiej, szczegolnie po silowni. Takze co z tym da sie zrobic? /SFD/2018/7/30/b3db9825eaf44bfd8b1f784830b0873f.jpg /SFD/2018/7/30/e1e1494b7a0d4213b7081c880f8670b2.jpg [...]

Ja bym tu zrobił rekompozycje bo redukować wg mnie nie ma z czego, przydałyby się zdjęcia sylwetki. Przykładowy dzień z odżywiania też by dał jasność w kwestii diety. Na siłowni mam rozumieć, że masz wolnę cięzary i jest instruktor ? Pzdro

[...] dosyć regularnie. Waga spadła mi w najlepszym momencie do 66.2kg, jednak później stopniowo wróciła do 68kg. Teraz jest około 69kg i kręci się wokół tej wartości. Tutaj mam zdjęcia jak np. wyglądałem przy 68.5kg i 69kg. Widać różnicę choćby na brzuchu czy braku żyły na ręce. https://i.imgur.com/mUIwVIM.jpg https://i.imgur.com/5KsjMU6.jpg Wspinam [...]

[...] niemal NICZYM nie różni się od McDonalda, Coca Coli, Malboro. To są duże korporacje nastawione na zysk; jedyna różnica, to to że zamiast żółtego klauna czy aktorów masz zdjęcia kulturystów na plakatach. Katabolizm zdefiniowany w sposób przez firmy suplementacyjne nie istnieje ( to znaczy rozpad komórek i autofagia czyli recycling jest czymś [...]

sihaja. Kurde no. Nie patrz na olimpijki, patrz na zdjęcia z zawodów ulicznych. Trenując na siłowni też raczej nie ma sensu oczekiwać wyglądu Ashley Kaltwasser, lepiej pooglądać panie na forach. Nie jesteś pro, nie bierzesz mniej lub bardziej legalnych środków, twoje życie nie kręci się w okół sportu. Wiadomo co robić, żeby to osiągnąć, ale nie [...]

[...] wątek: http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html i tu mam pytanie czy to dobry krok na początek - w drodze do zdobycia takiej lub chociaż zbliżonej do tej ze zdjęcia sylwetki. Tak jak już wspomniałem wcześniej, to świetny wybór :-)) 4. Czy dałbym radę uzyskać taką sylwetkę w domu - bez żadnego sprzętu ? Czy to musi być siłownia? [...]

Dobrze rozumiem :) Wiec wykorzystam na silowni to co mam jeszcze do konca miesiaca i poczekam jeszcze troche :) Dziekuje za kilka wypowiedzi ale mimo wszystko postaram sie dolaczyc zdjecia w sumie wydaje mi sie ze 67kg waze ale wygladam na wiecej ale nie wiem moze sie myle :) Dziekuje jeszcze raz

[...] firmę MARBO a dokładnie ta ławeczka wraz z wyciągiem itp : http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-20-lawka-ze-stojakami-szeroka-l003-stojaczki-s005-wyciag-do-lawki-w004.html Ale same zdjęcia mi nie wystarczą ;/ chciałbym to zobaczyć i dotknąć, mieszkam w bydgoszczy i moje pytanie brzmi gdzie mógłbym ten sprzęt zobaczyć obejrzeć dotknąć itp ?

Załączam aktualne zdjęcia sylwetki. Dwa dni temu zrobiłem zabieg HIFU na brzuch i uda. Cudów nie oczekuję, ale może trochę poprawi napięcie skóry. Jednak na efekty trzeba czekać z miesiąc. Wyczytałem, że również spoko może działać rollmasaż, a akurat takie urządzenie jest dostępne na siłowni, więc mam zamiar po każdym treningu poświęcić po kilka [...]

Te pół roku,które "spędziłeś" na siłowni 5 razy w tygodniu, mają się nijak do tego co przedstawiają zdjęcia, także przychylam się do tego, co koledzy napisali wcześniej:po pierwsze dieta, po drugie zaczynając przygodę z siłownią od 5 treningów tygodniowo to lekka przesada, zacznij od FBW, po trzecie to trochę z*****eś z tym, że [...]

[...] Kreatyna.pl wypaliło to trochę szybciej za co serdeczne dzięki :) Stronka jest jeszcze w trakcie budowy ale można już zobaczyć kilka artykułów z gazet na nasz temat, zdjęcia z siłowni i z zawodów oraz wpisać się do pamiątkowej księgi gości. Mam nadzieję, że w miarę szybko będą wprowadzane nowe wiadomości oraz fotki na stronę. Zastanawiam [...]